Поиск | Паблико

И не только для любителей, а для всех этот небольшой рассказик о том, как я стала любить сельдь и как я ее готовлю. К несчастью, бог дал с самого детства мне очень острое чувство обоняния. Наверное, наказал за что- то. …

ЧЕЛОВЕК | 22.11.2023

■ НАДЕЖДА ГРИЦЕНКО

Похудение фото до и после

Похудение женщины или девушки, да и мужчины тоже, должно быть осознанным. Человек должен четко понимать, для чего ему необходимо это похудение и что он желает получить от этого. Похудение женщины, чтобы обрести здоровье…

ДОМ | 21.10.2023

■ САМА СЕБЕ КУЛИНАР.

ПП Брауни.

ПП Брауни с бананом и какао — это невероятно вкусное шоколадное лакомство без сахара! Пористый мягкий и воздушный пирог, который состоит всего из пяти ингредиентов! Тесто замешивается буквально за пять минут, а все оста…

ДОМ | 02.08.2023

■ ЕШЬ СТРОЙНЕЙ

Польза клубники при похудении

Сочные ягоды радуют своим сладким, приятным вкусом и нередко ассоциируются с романтическим настроением. На самом деле появление клубники в продаже или на грядке мы ждем каждый год, ведь продукт этот все-таки сезонный. К…

ДОМ | 07.06.2023

■ ЕШЬ СТРОЙНЕЙ

Для чего нужны перекусы на ПП? Плюсы и правила для поклонников ПП

Перекусы – это одна из самых обсуждаемых тем для тех, кто худеет и не только. Противники перекусов говорят: «С перекусами я постоянно жую» «У меня растягивается желудок, я не буду их есть» «Блин, еще и перекусы готови…

ДОМ | 02.06.2023

■ ЕШЬ СТРОЙНЕЙ

Киш с брокколи и тунцом. Торжественное ПП блюдо, актуальное на каждый день и на праздник

Если вы думаете, что брокколи - это невкусно, то вы ошибаетесь! Предлагаем Вашему вниманию потрясающий открытый пирог с тунцом и брокколи. Просто приготовьте его один раз, и он станет самым любимым рецептом в вашей семь…

ЧЕЛОВЕК | 02.06.2023

■ ЕШЬ СТРОЙНЕЙ

Омлет на пекинской капусте: легкий ужин на 200 Ккал

Знаете, как быстро приготовить легкий ужин за 5-7 минут? Этот рецепт обязательно пригодится тем людям, которые следят за фигурой или хотят похудеть. Ведь это белковое блюдо, готовится оно без масла, а вкус получается по…

ЧЕЛОВЕК | 02.06.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Как я красиво перешла с жарки на запекание (история моего омлета и не только)

Жареная пища – это, наверное, практически самое вредное из того, что мы можем предложить нашему организму, не говоря уже о том, что при многих заболеваниях ЖКТ такое нужно не то, чтобы ограничить, а просто исключать. …

ЧЕЛОВЕК | 21.04.2023

■ КОЛЛЕКЦИЯ ВКУСОВ

Салат с баклажанами — ароматно, просто и из доступных продуктов (делюсь рецептом)

Сегодня делюсь одним из своих самых любимых сезонных рецептов — готовлю такой салатик в сезон недорогих баклажанов (летом и осенью). Такой салат подаю к любым вторым блюдам, а ещё он прекрасно дополняет шашлык. Рада пр…

ИСКУССТВО | 10.04.2023

■ ЮЛИЯ

Дневник ПП 22.03.2023

Немного забросила дневник ПП из-за отсутствия свободного времени. Но питаться правильно продолжаю. Пусть это пока не идеальное ПП, но уже без большого количества вредностей, в питании больше полезного. С девочкой с рабо…

СПОРТ | 22.03.2023

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

5 вариантов вкусного завтрака.

Утро — время, в которое можно себе позволить немного вкуснях, запрещенных вечером. Конечно, не стоит переедать, но немного побаловать себя можно. Отлично для завтрака подходят каши с фруктами, блюда из яиц, молочные п…

ИСКУССТВО | 14.02.2023

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

ПП - это дорого? Не так как может казаться на первый взгляд

БЕЛОК Нездоровый выбор: сосиски, колбасы, ветчины, тем более «диетические» или «постные». Прочитайте, сколько в данных продуктах белка, сколько жира, оцените список пищевых добавок, внимательно посмотрите на ценник, и п…

ЧЕЛОВЕК | 30.01.2023

■ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, ИНТЕРЕСНО

Приготовила пиццу без муки, теперь муж меня на руках носит. Просто бомба!

Когда очень хочется чего-нибудь вкусного, и не калорийного – обязательно нужно приготовить пиццу на основе теста из цветной капусты. Это блюдо подойдет всем – и худеющим, и сторонникам здорового питания, и даже детям. П…

ДОМ | 12.12.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

ПП протеиновое суфле, без сахара

Здравствуйте! В зависимости от протеина можете менять вкусы суфле 🤗советую делать все же с протеином, но если его нет, в описании укажу замены. Ингредиенты: Яйца - 2 шт (С1) Кефир - 230 г (1%) Протеин - 30 г (можно зам…

ЧЕЛОВЕК | 04.12.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

САХЗАМЫ , Мифы, действие на организм, применение

Здравствуйте! тема интересная, уже предвкушаю много споров. От себя сразу скажу, я никого не агитирую переходить на сахзамы. В идеале, конечно, выстраивать нормальные отношения со всеми продуктами, чтобы организм форми…

ЧЕЛОВЕК | 30.11.2022

■ ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ

Два рецепта.Чесночная заправка для овощных салатов .и Маффины с шоколадной начинкой.

Такой заправкой заправляются овощные салаты, а также можно полить сельдь перед подачей к столу. Привет друзья! Добро пожаловать на наш канал! Продукты Масло оливковое - 1/2 стакана Белый винный уксус или лимонный сок -…

ДОМ | 23.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Как готовить чтобы сохранить ВИТАМИНЫ?

Здравствуйте, многие из вас знают, что я учусь на нутрициолога, пройдены уже все разделы, осталась только детская нутрициология и пойду на диплом. Но сейчас не об этом. В телеграмм у нас есть группа практикующих нутриц…

ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

ПП овсяный хлеб в микроволновке, быстро и удобно

Ингредиенты: Мягкий творог - 50 г (у меня 0. 1 %). Овсяные хлопья - 100 г (у меня безглютеновая овсянка). Яйца - 3 шт (С1). Разрыхлитель - 1 чл. Соль - чуть меньше 0, 5 чл. КБЖУ на 100 г 190 ккал 11, 5/ 6. 5/ 22, 4. При…

ЧЕЛОВЕК | 19.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

ПП ватрушки с сыром и чесноком, без дрожжей, быстрые, 140 ккал

Ингредиенты: Творог 2 % - 400 г ПП мука - 100 г Яйцо - 1 шт (с1) Соль, специи Начинка Сыр - 80 г (у меня 9 %) Творог мягкий - 130 г (0%) Чеснок - 1 зубчик Зелень по желанию Соль, специи КБЖУ на 100 г 140 ккал…

ЧЕЛОВЕК | 18.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

ПП постный цитрусовый кекс, без сахара, 197 ккал

Ингредиенты: Растительное молоко (у меня кокосовое) - 70 г Растительное масло без запаха - 35 г Заменитель сахара - 10 г (можно заменить на 130 г кокосового сахара) Цитрусовые (после очистки) - 230 г Сироп топинамбура (…

ЧЕЛОВЕК | 17.11.2022